Болезни связанные с малоподвижным образом жизни

«Сидячий» образ жизни и отсутствие физической активности может привести к различным болезням. А стресс на работе и дома, если не имеет возможности «выплеснуться» наружу в виде физической разгрузки, приведет к истощению физического и умственного здоровья. Узнайте последствия нездорового образа жизни и срочно меняйтесь к лучшему!

мотивация, образ жизни, сидячий, малоподвижный, здоровье, болезнь,Вы хотите стать «картофелиной на диване»?

«Сидячий» образ жизни и отсутствие физической активности может привести к различным болезням. А стресс на работе и дома, если не имеет возможности «выплеснуться» наружу в виде физической разгрузки, приведет к истощению физического и умственного здоровья. Узнайте последствия нездорового образа жизни и срочно меняйтесь к лучшему!

Я-диван-холодильник — любовный треугольник

Малоподвижный образ жизни — сегодняшняя реальность нашего мира. Этим термином обозначают нерегулярную или минимальную физическую активность, которая является плохой привычкой большинства людей.

Мы ежедневно усердно трудимся за столами в кондиционируемых офисах, каждый день испытывая недостаток физической нагрузки, а потом вваливаем свое тело в машину, чтобы в кондиционируемом средстве передвижения добраться до дома, где можно отдохнуть на мягких подушках дивана под прохладой кондиционера и под убаюкивающий мерцающий свет телевизора.

Чтение, просмотр телевизора, сидение за компьютером и любая другая деятельность, где вы почти не применяете физическую силу, — всё это можно отнести к неактивному образу жизни. Но это не значит, что вам срочно нужно бросать работу, не читать книги. Жизнь с недостаточной физической активностью, в широком смысле, означает, что ваше тело и мышцы не используются полноценно, сокращается циркуляция крови, тело не дополучает кислород, и всё это приводит к болезням различного характера.

Именно поэтому спорт и оздоровительные профилактические мероприятия так важны в нашей жизни.

Как сидячая жизнь скажется на нас

Медики говорят, что с годами мы теряем жизненную энергию. Но не является секретом и то, что даже 20-35-летние люди, ведущие малоподвижный образ жизни, болеют чаще, а с годами ситуация усугубляется. А вы знаете, как зовут таких развалюх в Америке? «Картофелина на диване»! Вы же не хотите ей стать?

Физическая активность является нашим аккумулятором жизненной силы, чем больше мы двигаемся, тем более накапливаем сил на будущее. Оптимальное поступление кислорода, здоровое кровообращение, эффективное усвоение питательных веществ и правильные клеточные процессы организма — всё будет работать как налаженные часы.

Когда вы усиленно занимаетесь спортом, вы потеете, токсины выводятся из организма. А физическая активность на свежем воздухе на солнце имеет мощный оздоровительный эффект, это профилактика многих болезней!

Причины и последствия малоподвижного образа жизни

Лень обычно считается основной причиной малоподвижного образа жизни. Всегда находятся бесконечные причины не заниматься спортом или какими-нибудь активными видами деятельности. Следует запомнить, что слабая физическая активность неизбежно приведет к слабому здоровью!

Самыми основными последствиями, с которыми люди могут столкнуться, если не уделяют нагрузкам достаточно внимания, это ожирение, болезни сердца, мышечная атрофия и многие другие болезни.

Ожирение, избыточный вес

Ожирение определяется как избыток жира в теле человека, как результат неправильного питания и нездорового образа жизни. Обычно проявляется, когда количество потребляемых калорий существенно выше, чем требуется организму. И тогда приходит ожирение. Иногда причиной ожирения могут быть генетика или проблемы со здоровьем, однако в большинстве случаев это результат «сидячего» образа жизни.

Риск развития сердечных заболеваний

Чтобы тело функционировало без перебоев, сердце качает нашу кровь. А если физическая активность отсутствует, кровообращение нарушается. Кровь начинает двигаться медленно, а сосуды сужаются.

Поэтому всегда развитие сердечных заболеваний связано с образом жизни, когда не следят за своим собственным здоровьем и не занимаются физкультурой. Уже с молодости нужно заботиться о своем сердце, чтобы свести к минимуму риск развития болезней сердца.

Букет болезней – спутник малоподвижного образа жизни

Остеопороз, диабет, рак, бессонница, болезнь Альцгеймера. Можно перечислять долго. Все они могут быть последствием недостаточной физической активности и сидячего образа жизни.

Вставай на лыжи!

Введя в свой распорядок дня немного активных занятий, таких как спортивная ходьба, бег, а может просто прогулка перед сном, вы сможете гордиться собой. Сменив «сидячий» образ жизни на активную жизненную позицию, вы проживете долгую и продуктивную жизнь!

У меня есть друг Раис, вот уж в ком действительно стоит аккумулятор, который хватит ему до конца его жизни! Этот человек никогда не стоит на месте, это реально Энерджайзер нашего времени. Кому-интересно — welcome! Он проводит групповые и индивидуальные занятия для всех желающих. После его тренировок про вас уже никто не скажет «картофелина на диване»!

А еще, вы можете прочитать «Как мотивировать себя на занятия спортом», где даются советы, как взять себя в руки начать заниматься физическими упражнениями!

Мне важна ваша поддержка! Поделитесь статьей в социальных сетях, нажав на любую из кнопок ниже. Спасибо!

©Photo by esolla @ Shutterstock


Источник: https://supermutlu.com/2015/06/26/couchpotato/


Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Чем чреват малоподвижный образ жизни (факты, которые вы не) Плетение черепашек из бисера

Болезни связанные с малоподвижным образом жизни Малоподвижный образ жизни - Питание и диета для офисных
Болезни связанные с малоподвижным образом жизни К чему приводит малоподвижный «сидячий» образ жизни
Болезни связанные с малоподвижным образом жизни Современная энциклопедия лекарственных растений
Болезни связанные с малоподвижным образом жизни Что скрыто в имени твоем? - Результат из Google Книги
Болезни связанные с малоподвижным образом жизни Малоподвижный образ жизни путь к болезни
Болезни связанные с малоподвижным образом жизни Болезни сидячего образа жизни - Medbooking
Болезни связанные с малоподвижным образом жизни ВЯЗАЛОЧКИ
Болезни связанные с малоподвижным образом жизни ВЯЗАНИЕ ДЛЯ РОСКОШНЫХ ДАМ Дневник Иримед
Болезни связанные с малоподвижным образом жизни Выкройка, шаблон для цветка из фоамирана Пион Фоамиран
Вязаные пальто/кардиганы Записи в рубрике Вязаные пальто/кардиганы Декоративные настенные панно своими руками Женские мерки на типовую фигуру от Анастасии Интернет магазин товаров из Китая Как сделать рабочий комплект лекал для производства Купить Броши-собаки для примера, сухое валяние в интернет Матрешка - история возникновения Подарки на 23 февраля своими руками с инструкциями